Представляем Вашему вниманию 7 самых бесполезных способов профилактики простуды.
Способ 1. Пить чай с малиновым вареньем
К сожалению, малиновое варенье, которое так любят поклонники «натуральной» медицины, не оказывает никакого влияния на процесс выздоровления от ОРВИ и его профилактику. Проблема заключается в том, что витамин С и салицилаты, естественные аналоги салициловой кислоты (аспирина), содержащиеся в малине, разлагаются под воздействием высокой температуры в процессе варки.
Второй способ. Применить настойку эхинацеи
Однажды на страницах медицинского журнала появились отчеты исследования, проведенного учеными из университета в Вирджинии, в США. 400 добровольцев были разделены на несколько групп. Одной группе были предоставлены 3 различных препарата на основе эхинацеи, в то время как другой группе было предоставлено плацебо. Через неделю у всех участников был введен вирус простуды. Удивительным образом, уровень заболеваемости оказался идентичным во всех группах. Исследователи сделали вывод, что активные компоненты экстракта эхинацеи не оказывают клинически значимого влияния при профилактике болезни.
Шаг 3. Использование маски или марлевой повязки на лицо
Маски как средство профилактики гриппа получили огромную рекламу от СМИ, что привело к недостатку этого товара в аптеках. По мнению специалистов, маска может быть эффективна в течение трех часов, но в то же время она способна задерживать мокроту, выбрасываемую при кашле, прежде чем сама станет источником инфекции. Кроме того, размеры вируса значительно меньше, чем размеры пор маски, что вызывает дебаты о реальной эффективности ее защиты от простуды.
Способ 4. Мыть руки антибактериальным мылом
Исследователи подтвердили, что причиной сезонных инфекций являются не бактерии, а вирусы. Это дает нам понимание того, что использование противобактериального мыла неэффективно как профилактика простуды.
Способ 5. Применение травяных отваров для промывания носа и горла
Наша слизистая оболочка уже хорошо справляется с вирусами, важно лишь избегать ее пересыхания. Необходимо увлажнять воздух в помещении, а не слизистую. Различные спреи с морской водой для носа предназначены для борьбы с сухостью и увлажнения слизистой при насморке, а не для профилактики.
Способ 6. Применение жирного крема или оксолиновой мази в носу
На поверхности слизистой оболочки носа находится огромное количество микроворсинок, которые предотвращают проникновение вредных микроорганизмов, пыли и вирусов. Если нанести внутрь носа крем или мазь, то работа этих ворсинок будет нарушена, они начнут склеиваться, и это будет иметь противоположный эффект.
Метод 7. Использование сока чеснока в носу
Лук и чеснок содержат фитонциды, которые обладают антимикробными свойствами. Хотя чеснок можно использовать в качестве профилактики простуды, но не стоит капать сок лука или чеснока в нос — это может привести к ожогам слизистой оболочки!
Таким образом, некоторые народные методы борьбы со простудой могут быть не только неприятными, но и неэффективными. Поэтому перед использованием того или иного средства из интернета, стоит проверить его на соответствие действительности.
Способ 9. Проведение регулярного увлажнения воздуха в помещении
| 1. Приобретите увлажнитель воздуха. Существует множество моделей увлажнителей воздуха на рынке, от паровых до ультразвуковых. Выберите подходящий для вашего помещения с учетом его размеров и особенностей. |
| 2. Регулярно чистите и обслуживайте увлажнитель. Для эффективной работы увлажнителя необходимо регулярно чистить его и менять фильтры. Это поможет избежать развития бактерий и грибков, которые могут попасть в воздух. |
| 3. Измеряйте уровень влажности в помещении. Идеальный уровень влажности в помещении составляет примерно 40-60%. Для контроля уровня влажности используйте гигрометр и регулируйте работу увлажнителя в соответствии с показаниями. |
Шаг 10. Питание организма витаминами С и D
Витамин C, или аскорбиновая кислота, помогает укрепить иммунитет, способствует заживлению ран, улучшает состояние кожи и слизистых оболочек. Его можно получить из свежих фруктов, овощей, зелени, а также витаминных комплексов.
Витамин D, или холекальциферол, необходим для укрепления костей, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и нервной системы, а также поддержания здоровья кожи. Основным источником витамина D является солнечный свет, но его также можно получить из жирной рыбы, молочных продуктов, яиц.
Для поддержания здоровья и предотвращения недостатка витаминов C и D важно включать в рацион разнообразные продукты, богатые этими витаминами. Помимо еды, можно также принимать специальные биодобавки по рекомендации врача.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему нужно пить чай с малиновым вареньем?
Малиновое варенье добавляет в чай приятный сладкий вкус с легкой кислинкой, делая его более насыщенным и ароматным. Кроме того, малина содержит витамины и антиоксиданты, которые полезны для здоровья.
Какой чай лучше всего сочетается с малиновым вареньем?
Идеальным выбором будет черный или зеленый чай, так как их насыщенный вкус отлично сочетается с сладкой кислинкой малинового варенья.
Как правильно добавлять малиновое варенье в чай?
Для того чтобы малиновое варенье равномерно растворилось в чае, его нужно добавлять в заварку перед наливкой кипятка. Ложечку варенья можно также положить в чашку перед наливкой чая.
Какие еще преимущества есть у способа пить чай с малиновым вареньем?
Пить чай с малиновым вареньем не только приятно по вкусу, но и способствует улучшению пищеварения и обогащению организма витаминами и минералами. Этот способ также позволяет насладиться уникальным вкусом и ароматом этого сочетания.
