Зима – это не только «мороз и солнце». Чудесные дни нынешней зимы низкими температурами и обильным снежным покровом россиян не особенно балуют. Однако синоптики сообщают, что все еще впереди. А для обострения болезней кожи вполне достаточно и нынешней погоды. Сайт рассказывает, как влияет зимняя погода в России на кожные заболевания и что помогает избежать обострения симптомов.
Чувствительность к зиме
Тонкая и чувствительная к внешним воздействиям кожа нуждается в бережном уходе в течение всего года, но особенно важно это зимой. Причины проблем не только в холоде за окном, но и в сильном ветре и недостаточном количестве солнечного света. Даже если провести три месяца в помещении, коже придется противостоять трудностям: влиянию отопительной системы, которая снижает влажность воздуха, и недостаточному содержанию кислорода.
Не удивительно, что даже здоровая кожа может негативно отреагировать на испытания зимой: цвет лица становится тусклым, появляются покраснения, шелушение, расширяются сосуды.
Вспомним понятие «цыпки» из детства – их могут испытывать не только дети, но и взрослые. Кожа на руках становится шершавой, выглядит раздраженной и чрезмерно чувствительной. Научное название этого явления – дерматит, который возникает в результате воспаления мелких кровеносных сосудов при частом воздействии влаги в сочетании с холодом. Данный процесс чаще всего наблюдается у людей с сухим типом кожи.
Для предотвращения появления таких проблем, рекомендуется использовать увлажняющий крем не перед выходом на улицу, а за полчаса до этого, чтобы кожа лица и рук успела его впитать, следить за правильным уходом за кожей зимой. Важно также одеваться согласно погоде, не забывая про носки или перчатки.
Псориаз: чего ожидать от зимы?
Псориаз – это распространенное заболевание, которое насчитывается почти у каждого 30-го жителя нашей планеты. Особенно часто обострения происходят зимой. Научные исследователи даже провели анализ количества запросов в поисковиках: зимой интерес к лечению псориаза у людей значительно увеличивается.
Псориаз является хроническим заболеванием, которое может поражать не только кожу, но и внутренние органы. Риск развития псориаза увеличивается при наличии семейной истории заболеваний, а обострения часто начинаются на фоне стрессов, употребления алкоголя, несоблюдения диеты при псориазе, а также зимой. Летом симптомы болезни обычно менее выражены из-за воздействия солнечных лучей.
Как уменьшить риск обострения псориаза зимой?
- Сухой воздух может вызвать обезвоживание кожи, что, в свою очередь, может спровоцировать обострение. Для удержания влаги в коже рекомендуется использовать плотные мази вместо лосьонов. Наносите их сразу после ванны или душа, чтобы сохранить максимальное увлажнение.
- Увлажнение кожи зависит не только от поверхностной увлажненности, но и от внутреннего потребления жидкости. Поэтому важно следить за регулярным употреблением воды. Иметь при себе бутылку с водой, которую можно пополнять, всегда хорошая идея.
- Уровень влажности воздуха также играет важную роль в обострении псориаза. Если воздух слишком сухой, рассмотрите установку увлажнителя, по крайней мере, в тех комнатах, где вы проводите больше времени (чаще всего это спальня).
- Одежда в несколько слоев предпочтительнее одного теплого пальто поверх тонкого свитера. Носите несколько слоев, предпочтительно из мягкой, дышащей и натуральной ткани.
- Прививка против гриппа также может помочь снизить риск обострения псориаза зимой, несмотря на то, что это звучит странно. Сам грипп и препараты от него могут способствовать усилению склонности к инфекциям, что в свою очередь может усугубить кожные реакции.
Иногда псориаз может быть противопоказанием к вакцинации, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
- Комбинация морозного ветра, сухого воздуха и напряженного зимнего сезона с праздниками и деловыми заботами – почти гарантия стрессовых ситуаций, способствующих обострению. Рекомендуется уменьшить стресс любым доступным способом: не переедать, не увлекаться алкоголем, не перегружать себя работой и применять расслабляющие практики, от дыхательной гимнастики до медитации.
- Вместо ежедневного использования средства для душа лучше выбрать мягкое увлажняющее средство. Важно также избегать ароматизированные варианты.
- Одна тренировка в день может помочь в профилактике обострений псориаза: влияние физической активности на заболевание доказано научно. Не нужно отменять занятия из-за холодной погоды. Если поход в спортзал или упражнения дома не вписываются в расписание, их можно заменить прогулками.
- Псориаз часто вызывает депрессию. Также короткие дни зимой могут усилить это чувство. Исследования показывают взаимосвязь: обострения псориаза чаще возникают на фоне депрессивных состояний. Поэтому важно обращать внимание на признаки эмоциональных нарушений, такие как потеря интереса, раздражительность, чрезмерная усталость, и обращаться к врачу при их появлении.
- Душ может усугубить сухость кожи, особенно если вода очень горячая. Лучше заменить его теплой ванной.
- Важно не только защищать тело и голову от холодного воздуха, но и закрывать лицо шарфом или снудом при сильном ветре. Также стоит выбирать не только теплую, но и водонепроницаемую обувь, чтобы ноги оставались в тепле.
Атопический дерматит
Низкие температуры способствуют возникновению обострений атопического дерматита. Эти зудящие высыпания могут наблюдаться у 20% детей и примерно у 5% взрослых. Причина в этом не только в генетике, но и в избытке аллергенов, неправильном подходе к лечению различных заболеваний, игнорировании правил гигиены и ухода за кожей.
Обострения в холодное время года могут быть вызваны различными факторами — от короткого светового дня до переохлаждения, сухости и увеличенного содержания аллергенов, мандаринов на Новый год и пыли в плохо проветриваемых помещениях.
Профилактика обострений атопического дерматита зимой включает:
- соблюдение гипоаллергенной диеты и поддержание чистоты в доме, ежедневная влажная уборка;
- пользование правилами зимней одежды: носить многослойную одежду, свободного кроя, из натуральных воздухопроницаемых тканей;
- избегать переохлаждения: при плохой погоде отложить прогулку на улице;
- контроль влажности воздуха: поддерживать не менее 60% в отопительный сезон;
- ежедневный уход для сохранения естественного водно-жирового барьера кожи;
- при необходимости – принимать антигистаминные препараты по предписанию врача.
Ванны полезны для очищения и увлажнения кожи, улучшения ее проницаемости для лекарств и косметических средств, снижения риска инфекций и снятия стресса.
Необходимо помнить: вода должна быть теплой, а не горячей, с низким содержанием хлора. Для удаления хлора из воды ее нужно настаивать в течение 1-2 часов, а затем подогревать, добавляя кипяток.
Использование мочалок и грубого трения кожи не рекомендуется, лучше вытираться деликатно, тапками, а не натирать. Сразу после ванны следует наносить на кожу мягкие увлажняющие средства.
Розацеа: зимний вызов
Розацеа проявляется расширением капилляров и воспалением кожи. Группа риска включает женщин старше 30 лет, у которых это заболевание встречается в два раза чаще, чем у мужчин.
Если на коже лица возникают красные пятна под действием раздражающих факторов и они не исчезают долгое время, это может свидетельствовать о развитии заболевания. К таким факторам относятся резкое изменение температуры окружающего воздуха, контакт с горячей или холодной водой, а также употребление горячих или спиртных напитков – алкоголь, кстати, тоже способствует расширению сосудов.
После покраснения обычно наступает стадия высыпаний при розацее. Постоянное расширение капилляров и повышение температуры в пораженной области способствуют размножению услоно патогенной микрофлоры. В дальнейшем это приводит к образованию узелков и бугорков на коже, из которых могут образоваться гнойнички.
Кожа в зоне поражения (чаще всего это лицо) становится плотной, шероховатой, покраснения и отечность не проходят даже без дополнительной провокации.
Для борьбы с розацеа можно прибегнуть к лекарственному лечению, однако также возможно облегчить состояние кожи в зимний период. Что следует предпринять?
- Важно умываться утром и вечером, предпочтительно использовать подходящее очищающее средство, которое не требует смывания.
- После водных процедур кожу следует аккуратно промокать, но не растирать.
- Лечебный крем или профилактическое средство с активными компонентами, направленными на борьбу с воспалением и увлажнение кожи, рекомендуется использовать 1-2 раза в день (если нет других назначений от врача). После нанесения крема нужно подождать не менее полчаса перед выходом на улицу.
- Средство для защиты от солнца необходимо дополнить уходом за кожей, SPF фактор должен быть от 30 до SPF50, даже в зимнее время!
Исследования показали, что правильно подобранные косметические средства, скрывающие повреждения, не усугубляют заболевание, а благоприятно влияют на жизнь пациентов, в том числе и женщин, и мужчин.
- Необходимо стараться избегать скачков температуры: не выходить на холодный балкон, а подождать несколько минут в подъезде перед открытием двери на улицу, чтобы кожа не подвергалась резкому воздействию. То же самое следует делать и при возвращении домой.
- Так как лицо чаще всего страдает от холода, его особенно важно защищать от ветра. Шарфы, капюшоны, полумаски — все, что сможет помочь коже избежать негативного воздействия низких температур.
Эффективные методы увлажнения кожи в холодное время года
Зимой кожа часто подвергается воздействию неблагоприятных факторов, таких как холодный ветер и сухий воздух отопительных приборов. Это может привести к обезвоженности и шелушению кожи, ухудшению ее состояния и появлению раздражений.
Для того чтобы предотвратить негативные последствия и сохранить здоровье кожи в зимнее время, необходимо обратить особое внимание на правильный уход.
Одним из ключевых методов увлажнения кожи зимой является использование специальных увлажняющих кремов и масел. Они помогают поддерживать оптимальный уровень влаги в клетках кожи, предотвращая ее пересыхание и шелушение.
Помимо этого, необходимо регулярно увлажнять кожу изнутри, употребляя достаточное количество жидкости в течение дня. Это поможет поддерживать ее эластичность и мягкость.
Также важно обратить внимание на правильное очищение кожи: использование мягких гелей или пенок для умывания поможет избежать пересушивания и раздражения.
Не забывайте о защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, даже в зимнее время. Используйте средства с защитным SPF-фактором, чтобы предотвратить преждевременное старение и потерю упругости.
Следуя этим простым, но эффективным методам, вы сможете поддерживать здоровье и красоту кожи даже в самые холодные дни зимы.
Важность правильного ухода за кожей зимой
Зимой наша кожа подвергается воздействию холодного воздуха и перепадам температур, что может привести к ее обезвоживанию и сухости. Правильный уход поможет сохранить кожу здоровой и упругой в течение всего холодного сезона.
Для поддержания здоровья кожи зимой необходимо правильно питаться, употребляя достаточное количество витаминов и питательных веществ, которые способствуют улучшению состояния кожи. Важно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, орехи, и рыба, которые улучшают ее защитные функции.
Помимо правильного питания, необходимо использовать специальные средства по уходу за кожей, которые увлажняют и питают ее. Важно выбирать кремы и масла, содержащие натуральные компоненты, такие как масло ши, витамин Е, и гиалуроновая кислота, которые увлажняют и питают кожу в глубоких слоях.
Заболевания кожи зимой могут быть вызваны неправильным выбором одежды, которая не обеспечивает должную защиту от холода и ветра. Поэтому рекомендуется выбирать теплую и удобную одежду из натуральных материалов, которая сохраняет тепло и не вызывает раздражения на коже.
Особенности питания для поддержания здоровья кожи зимой
Зимой кожа нуждается в особом питании, чтобы оставаться здоровой и увлажненной. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании красоты и упругости кожи в холодное время года.
Для поддержания здоровья кожи зимой необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и питательными веществами. Особенно важно употреблять продукты, которые содержат витамины А, С, Е, которые способствуют увлажнению и защите кожи.
Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и льняном масле, также играют важную роль в поддержании здоровья кожи зимой. Они помогают улучшить упругость и защитить кожу от обезвоживания.
Необходимо также употреблять достаточное количество витамина С, который укрепляет коллаген в коже и помогает бороться с воздействием вредных факторов окружающей среды. Фрукты и овощи, такие как цитрусовые, шпинат и красный перец, являются отличным источником витамина С.
Следует уменьшить потребление пищи, которая способствует обезвоживанию кожи, такой как жареная, соленая и сладкая пища. Пить больше воды также поможет сохранить кожу увлажненной и здоровой в зимний период.
Как выбрать правильную одежду для защиты кожи от холода и ветра
Один из ключевых аспектов зимнего ухода за кожей – правильный выбор одежды. От качества, теплопроводности и материала зависит, насколько эффективно ваша кожа будет защищена от холода и ветра. Неподходящая одежда может вызвать обветривание кожи, сухость, раздражение и даже обезвоживание.
| Материал | Лучше всего выбирать натуральные материалы, такие как хлопок, шерсть или шелк, которые позволяют коже «дышать» и сохраняют тепло. |
| Слойность | Одежда должна быть не только теплой, но и слоистой, чтобы можно было регулировать температуру и уровень увлажнения кожи. |
| Герметичность | Выбирайте ветрозащитные и водонепроницаемые материалы, чтобы защитить кожу от холода и влаги. |
| Защита головы и рук | Не забывайте о головном уборе и перчатках – кожа головы и рук особенно чувствительны к холоду и нуждаются в надежной защите. |
| Удобство и комфорт | Помните, что одежда должна быть не только функциональной, но и удобной, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли свободно двигаться. |
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему некоторые люди испытывают чувствительность к зимнему периоду?
Чувствительность к зиме может быть вызвана различными факторами, такими как генетика, наличие сезонного аффективного расстройства, низкие температуры или изменения в уровне естественного освещения.
Какие симптомы проявляются у людей, которые чувствительны к зиме?
Люди с чувствительностью к зиме могут испытывать усталость, депрессивное настроение, повышенную потребность в сне, сниженную активность и интерес к жизни, а также изменения в аппетите и весе.
Как можно бороться с чувствительностью к зиме?
Для борьбы с чувствительностью к зиме рекомендуется увеличить физическую активность, обогатить рацион питания полезными витаминами и минералами, проводить больше времени на свежем воздухе и обращаться за помощью к специалистам, если симптомы становятся слишком тяжелыми.
Может ли чувствительность к зиме привести к серьезным последствиям для здоровья?
Да, в некоторых случаях чувствительность к зиме может привести к развитию депрессивных состояний, затруднениям в повседневной жизни, нарушениям сна, аппетита, а также ухудшению общего самочувствия. Поэтому важно не игнорировать данные симптомы и обращаться за помощью специалистов.
Как проводить зимние месяцы, чтобы снизить чувствительность к холоду?
Для снижения чувствительности к зиме рекомендуется укреплять иммунитет, вести активный образ жизни, избегать длительного пребывания в закрытых помещениях, увеличить потребление питательных продуктов, содержащих витамины D и С, а также проводить время на свежем воздухе.
Почему некоторые люди испытывают повышенную чувствительность к зимнему времени года?
Это может быть связано с биологическими особенностями организма, нарушениями циркадного ритма, недостаточным уровнем света или недостатком витаминов. Также влияние могут оказывать психологические факторы, такие как стресс или депрессия.
