Значение здоровья малыша зависит от различных обстоятельств, включая питание матери во время беременности. Однако также важно иметь определенный запас полезных веществ до зачатия. Сегодня каждая женщина знает о необходимости фолиевой кислоты до начала беременности. Но не многие знают, в каких дозировках ее принимать, ведь врачи утверждают, что это не витамин, который можно употреблять «чем больше, тем лучше». Даже популярные препараты могут оказаться опасными. На сайте подробно раскрыта информация о влиянии фолиевой кислоты, необходимом ее количестве для здоровья, и в какой форме ее следует принимать.
Дефект нервной трубки у плода
О важности фолиевой кислоты, относящейся к группе витаминов В, начали говорить сравнительно недавно. Оказалось, что ее дефицит до зачатия и в начале беременности может привести к патологиям развития, которые повлияют не только на здоровье будущего малыша, но и на его дальнейшую жизнь, вызывая дефекты нервной трубки. Что это значит в конкретных терминах?
7 из 10 тысяч новорожденных сталкиваются с дефектом нервной трубки, который, как считается, в половине случаев связан с нехваткой фолиевой кислоты у матери.
Нервная трубка играет важную роль в развитии головного и спинного мозга, а также части позвоночника и мозговых оболочек. Нарушения в этом процессе могут отразиться на органах человека. Последствиями дефекта нервной трубки могут быть:
- Spina bifida – аномалия структуры спинного мозга, расщелина позвоночника в различных вариантах (включая скрытую расщепленность луковицы, миеломенингоцеле и другие). В некоторых случаях это состояние может быть смертельным, но в более легких случаях дети могут выжить и дожить до зрелого возраста, хотя с нарушениями центральной нервной системы. Возможны небольшие проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, инфекции мочевых путей, кифоз, мышечная слабость, паралич и другие осложнения. Часто таким детям требуется долгосрочное или пожизненное лечение, а также хирургическое вмешательство.
- Киари – аномалия, при которой мозжечок выпячивается через отверстие на нижней части черепа из-за неполного закрытия. Это может привести к различным нарушениям из-за сдавления головного и спинного мозга, включая гидроцефалию.
- Анэнцефалия – отсутствие части или всего головного мозга, практически всегда заканчивающееся летально.
Воздействие дефектов на нервную трубку также может проявиться мягко и без симптомов, либо привести к нарушению глотательной функции, когнитивным процессам и прочему.
Предотвращение таких нарушений с помощью приема фолатов до зачатия и в дальнейшем в течение 3 месяцев беременности снижает риск возникновения подобных дефектов на 75%.
Когда и сколько?
Чтобы избежать возможных проблем с формированием нервной трубки, рекомендуется начинать приём фолиевой кислоты задолго до зачатия. Важно, чтобы она успела накопиться в организме будущей матери, чтобы обеспечить правильное развитие плода с самого начала.
В период с 18 по 30 дней после зачатия особенно велика вероятность возникновения дефектов нервной трубки. Поэтому стоит заранее начинать приём фолиевой кислоты, чтобы предотвратить возможные осложнения, даже если беременность ещё не подтверждена.
Проблема с комбинированными препаратами и мультивитаминными комплексами заключается в том, что состав не всегда соответствует заявленным количествам. По данным исследования компании ConsumerLab, специализирующейся на тестировании товаров и лекарств, почти половина мультивитаминных комплексов в США содержит неправильное количество микроэлементов.
При исследовании комплексных препаратов были обнаружены как дефицит, так и избыток витаминов A, D, фолиевой кислоты и кальция. Оба случая могут быть опасны для здоровья.
Подобная ситуация часто возникает при производстве комплексных витаминов и пищевых добавок, относящихся к категории БАД. В то время как у лекарств содержание соответствует заявленному на упаковке, это также иногда вызывает проблемы.
Для примера, известный среди будущих матерей препарат Ангиовит содержит витамины группы B: B6, B9, B12. Но сколько же фолиевой кислоты в нем — 5 мг, это много или мало?
Важно!Для здоровой женщины, готовящейся к материнству, рекомендуется не более 400 мкг фолиевой кислоты в день!
Увеличенные дозировки предписываются врачами в случае определенных рисков:
- при наличии истории неудачных беременностей, осложнений во время беременности;
- если в семье есть дети с последствиями дефектов нервной трубки, сердечными аномалиями, деформациями конечностей;
- при диагностировании повышенного уровня гомоцистеина, гипергомоцистеинемии;
- при наличии диабета;
- при отравлении тяжелыми металлами, некоторыми психическими и неврологическими расстройствами.
На сегодняшний день проведено множество исследований, демонстрирующих вредность избыточного потребления фолатов как для будущей матери, так и для ребенка. Одно из них также обнаружило связь между высоким уровнем B9 в организме матери и возникновением расстройства аутистического спектра у малыша.
В ходе исследования, проведенного в Колледже общественного здравоохранения в Блумберге (США), ученые анализировали содержание фолатов в крови матерей при родах и их связь с диагнозом аутизма у детей.
Профессор Даниэль Фаллин, составитель научной статьи, отмечает, что у женщин с повышенным уровнем фолатов чаще наблюдались случаи детей с аутизмом. Особенно опасным оказалось сочетание избытка витаминов В9 и В12, при таком сочетании диагноз РАС выявлялся у детей в 17 раз чаще.Хотя пока еще рано утверждать, что фолаты способны вызывать РАС, это все равно является еще одним доводом следовать указаниям врачей и не превышать рекомендуемую дозировку.
Синтетические или активные: какую фолиевую кислоту надо принимать?
Витамин B9 – это группа водорастворимых фолатов, включая в себя фолиевую кислоту и окисленное синтетическое соединение птероилмоноглютамат.
Когда фолиевая кислота попадает в организм, она претерпевает серию метаболических превращений и превращается в витамин B9. Однако возникает проблема с синтетическим фолатом, который в больших количествах остается неразвитым, не превращаясь в витамин. Накопление фолиевой кислоты в крови может привести к скрытому дефициту витамина B12, также важного для здоровья плода. Некоторые научные исследования указывают не только на связь между высоким уровнем синтетических фолатов и развитием аутизма у детей, но и на увеличение риска раковых опухолей у матерей.
Так что же следует принимать?
В наши дни специалисты рекомендуют использовать активные формы фолатов вместо синтетических, так как они полностью усваиваются и оказывают воздействие на организм матери и ребенка аналогично фолиевой кислоте, но без риска накопления в организме и связанных с этим проблем.
Самой эффективной формой фолатов является метилфолат.
Если наблюдается непереносимость метилированных форм, то оптимальным выбором является прием гидроксибаламина и фолиновой кислоты в качестве комбинированного курса.
Фолиновая кислота, относящаяся к группе фолатов, отличается от фолиевой кислоты тем, что не влияет на уровень гомоцистеина и не маскирует дефицит витамина B12. Ее дополнительное преимущество заключается в участии в процессе деления клеток и поддержке репликации ДНК. Кроме того, препараты фолиновой кислоты обладают успокаивающим эффектом и способны улучшать настроение. Информацию о форме фолата всегда можно найти на упаковке витаминов, она обязательно указывается.
Суточная норма предшественника витамина В9 для будущих мам и женщин в начале беременности составляет 800-1200 мкг. Однако стоит помнить, что фолаты также поступают в организм с пищей — например, половину суточной нормы содержит 200 г брокколи. Поэтому врачи рекомендуют дополнительно употреблять 400 мкг фолиевой кислоты или ее активных аналогов в качестве добавки к рациону питания.
Листовые салаты, зеленые овощи, бобовые культуры, цитрусовые, разнообразные ягоды, натуральные зерновые (коричневый рис, мука с отрубями, цельнозерновой хлеб и другие) содержат в себе много фолатов.
Фолаты и фолиевая кислота необходимы для поддержания здоровья во время беременности, но избыток их потребления может быть вреден. Важно не употреблять их в избытке и следовать рекомендуемым дозам, а при возникновении сомнений обязательно проконсультироваться с врачом!
Какие женщины нуждаются в дополнительном приеме фолиевой кислоты?
Один из ключевых вопросов, касающихся беременности, заключается в понимании, какие женщины подвержены увеличенному риску развития дефекта нервной трубки у плода. Фолиевая кислота играет важную роль в развитии здорового плода и особенно важна в ранние стадии беременности.
| Женщины с повышенным риском развития дефекта нервной трубки: |
| 1. Женщины, у которых ранее уже были случаи дефекта нервной трубки в семье. |
| 2. Беременные женщины, страдающие сахарным диабетом. |
| 3. Женщины, потребляющие алкоголь или курящие. |
| 4. Женщины, страдающие ожирением. |
| 5. Беременные женщины, принимающие определенные лекарственные препараты, которые могут влиять на усвоение фолиевой кислоты. |
Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и перед началом приема дополнительной фолиевой кислоты необходимо проконсультироваться с врачом. Раннее выявление риска и принятие соответствующих мер позволит снизить вероятность развития дефекта нервной трубки и обеспечить здоровое развитие плода.
Влияние фолиевой кислоты на развитие плода
Фолиевая кислота играет решающую роль в образовании и росте клеток, в том числе нервной ткани, сердца и кровеносных сосудов. Недостаток данного витамина может привести к серьезным последствиям для здоровья плода.
- Важность приема фолиевой кислоты для плода подтверждается многочисленными исследованиями.
- Уровень фолиевой кислоты в организме беременной женщины напрямую влияет на развитие и здоровье будущего ребенка.
- Рекомендуемая доза приема фолиевой кислоты во время беременности составляет не менее 400 мкг в день.
Важно понимать, что дефицит фолиевой кислоты может возникнуть даже при сбалансированном рационе. Поэтому важно проконсультироваться со специалистом и следовать его рекомендациям по приему витамина.
Рекомендации по приему фолиевой кислоты во время беременности
Во время беременности особенно важно уделять внимание правильному приему фолиевой кислоты, так как ее недостаток может привести к серьезным последствиям для развития плода. Рекомендации по приему данного витамина становятся особенно актуальными в период беременности, чтобы обеспечить нормальное формирование нервной трубки у плода.
| Рекомендация | Описание |
|---|---|
| Начните прием фолиевой кислоты заранее | Для достижения наилучших результатов, начинайте принимать фолиевую кислоту задолго до зачатия. Это поможет предотвратить возможные дефекты нервной трубки у будущего ребенка. |
| Подберите правильную дозу | Консультируйтесь с врачом о подходящей дозировке фолиевой кислоты. Каждый случай индивидуален, и врач поможет определить оптимальное количество витамина. |
| Не превышайте рекомендованную дозу | Следует строго придерживаться рекомендаций врача и не употреблять фолиевую кислоту в количестве, превышающем установленные нормы. Это может быть вредно как для вас, так и для ребенка. |
| Продолжайте прием после зачатия | Не прекращайте прием фолиевой кислоты после зачатия, продолжайте принимать ее в течение всего периода беременности. Это поможет обеспечить правильное развитие плода. |
Способы предотвращения дефекта нервной трубки
| 1. | Правильное питание: | Употребление пищи, богатой фолиевой кислотой, такой как орехи, зеленые овощи, фрукты и злаки, способствует предотвращению дефектов нервной трубки. |
| 2. | Отказ от вредных привычек: | Избегание курения, употребления алкоголя и наркотиков также играет важную роль в профилактике дефектов нервной трубки. |
| 3. | Контроль веса: | Поддержание здорового веса также является важным фактором в беременности, что способствует здоровому развитию плода. |
Важно помнить, что сочетание всех этих факторов поможет уменьшить вероятность возникновения дефектов у вашего будущего ребенка. Поэтому следует обратить внимание не только на прием фолиевой кислоты, но и на общее здоровое образ жизни во время беременности.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему так важно принимать фолиевую кислоту до зачатия?
Фолиевая кислота играет ключевую роль в нормальном развитии плода, особенно в первые недели беременности. Недостаток этого витамина у матери может привести к серьезным патологиям у ребенка, таким как спинальный порок.
Какие последствия недостатка фолиевой кислоты для здоровья ребенка?
Недостаток фолиевой кислоты может привести к дефектам нервной трубки, задержке в развитии ребенка, аномалиям сердца и другим серьезным заболеваниям.
В каких продуктах содержится фолиевая кислота?
Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как листовая зелень, цельнозерновые хлебобулочные изделия, цитрусовые фрукты, бобовые, печень и другие.
Сколько фолиевой кислоты необходимо принимать каждый день?
Обычно рекомендуется принимать от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день. Однако конкретная доза может зависеть от индивидуальных особенностей организма.
Какая форма фолиевой кислоты является наиболее эффективной?
Обычно рекомендуется принимать синтетическую форму фолиевой кислоты, так как она лучше усваивается организмом. Однако перед началом приема витамина следует проконсультироваться с врачом.
