Быть мамой — это сложное испытание, а стать идеальной мамой с учётом требований, которые наваливаются со всех сторон, ещё сложнее. Опытные матери утверждают, что препятствий на пути материнства предостаточно — постоянная нехватка времени, многочисленные обязанности и постоянные недосыпы. Если к этому прибавить необходимость жертвовать своими интересами во имя детей и ощущение вины, можно легко погрузиться в отчаяние.
К счастью, появились новые концепции, которые вошли в нашу жизнь. Например, идея доктора Винникотта о «достаточно хорошей матери», а также правило для всех ситуаций в жизни: «сначала помогаем себе, а потом уже другим». С соблюдением таких принципов каждая женщина может стать замечательной мамой — и вот несколько способов почувствовать себя таковой и наслаждаться материнством.
Создавайте свои правила — и готовьтесь к переменам
Во время беременности мы задаем себе множество вопросов о будущей роли матери. Как я смогу стать хорошей мамой? Следует ли мне кормить ребенка по требованию грудью или по расписанию из бутылочки? Делить ли с мужем обязанности по уходу за малышом ночью, или может хотя бы один из нас должен выспаться? Брать ли малыша на руки сразу же после пения или дать ему время поплакать в одиночестве? А как спать с ребенком — вместе или отдельно, и не повлияет ли это на мое представление о себе как о хорошей матери? Как быть, если у ребенка колики?
Иногда, несмотря на ваш уверенный план, жизнь все равно преподносит сюрпризы. Малыш вдруг отказывается засыпать без ваших объятий или, наоборот, засыпает самостоятельно в кроватке (иногда случаются чудеса!). Однако главное не в том, как вы заранее решаете воспитывать своего ребенка, а в самом процессе обдумывания вашей новой родительской роли. Это очень важно. И, конечно же, важно быть готовым приспособиться к запросам вашего малыша.
Также важно заранее подготовиться к приходу новорожденного — собрать все необходимые вещи: одежду, принадлежности для ухода, для купания, прогулок, а также самый главный помощник современной мамы — надежные подгузники.
Выбор подгузников настолько огромен, что иногда приходится проводить свои собственные эксперименты, пытаясь найти лучший вариант для вашего малыша. Чтобы избежать этого, мы советуем вам выбрать подгузники KIOSHI. В них содержится 100% японский абсорбент, который фиксируется нано-нитями, что означает, что влага моментально впитывается и равномерно распределяется по всему наполнителю, без комков и провисаний. Подгузники обеспечивают сухость кожи до 12 часов, однако мы рекомендуем менять их хотя бы раз в 6 часов.
Мягкий поясок и двойные манжеты удерживают подгузник на месте, а хорошая циркуляция воздуха оставляет нежную кожу сухой и здоровой.
Подключайте здравый смысл
Разумное мышление — ваш лучший друг в принятии решений о том, что важно, а что можно проигнорировать. Не забывайте, что человечество существует уже тысячи лет — и продолжает активно размножаться. Это не значит, что нужно вести себя как примитивные существа. Однако, когда перед вами выбор между удобной подушкой для беременных и кормящих, и специальным контейнером для использованных подгузников, который упакует все в отдельный пакетик, отдайте предпочтение комфорту и здоровью. Ваша спина вам скажет «спасибо».
При составлении списка покупок, не забудьте примерить все вещи на себя и на своего малыша. Главное — это безопасность и удовлетворение физиологических потребностей. После этого уже можно думать о комфорте для вас обоих, а затем о различных маркетинговых новинках. Такой же подход стоит применить и при упаковке сумки для поездки в роддом: не забудьте взять с собой свою любимую подушку и красивый бодик для ребенка, но только после того, как вы убедитесь, что упаковали все действительно важные вещи.
Не забывайте, что в роддоме у вас будет еще один человек, приспосабливающийся к новой реальности, и у обоих будут свои потребности. Маме необходимы не только одежда и зубная щетка с шампунем. Самые частые проблемы женщин после родов — обильные выделения молока или их отсутствие, а также заживление родовых путей. Поэтому обязательно прислушивайтесь к консультанту по грудному вскармливанию и возьмите впитывающее нижнее белье KIOSHI.
Эти одноразовые трусики для послеродового периода способны впитать до 400 мл выделений, не требуют использования прокладок и специального белья, мягкие пояс и манжеты на бедрах не давят на кожу, а деликатный внутренний слой не вызывает раздражения и удерживает неприятные запахи.
Не сравнивайте себя с другими
Помните, что когда ваша знакомая из консультации решила учить китайский язык и посещать йогу в декретном отпуске, а вы топаете с недосыпом из-за малыша, который всю ночь играл с мочевым пузырём, то эти же знакомые будут с вами на детских площадках и в социальных сетях. Их дети, судя по рассказам и фотографиям, с самого рождения будут уметь есть ложкой и благодарить маму, готовиться к поступлению в Оксфорд, и в их доме будет идеальный порядок…
Несмотря на то, что вы встретите уникальную маму, с легкостью вставающую в шесть утра после бессонной ночи, чтобы приготовить завтрак в японском стиле для всех членов семьи, лучше не впадать в крайности. Во-первых, физически невозможно все успеть, возможно, эти люди приукрашивают действительность. Во-вторых, каждая семья уникальна, подходы к воспитанию и быту, работе и отдыху различаются. Поэтому придерживайтесь своих ценностей и приоритетов: важно делать все так, как привыкли делать вы. И помните: главное — делать столько, сколько вы в состоянии сделать, быть достаточно хорошей мамой, не ориентируясь на других и не оправдываясь перед окружающими.
Относитесь бережно к себе
Уже задолго до рождения малыша приходится отказываться от собственных желаний — ведь теперь нельзя наесться один килограмм клубники или отправиться в поход, потому что внутри тебя — малыш. А после появления ребёнка необходимо менять свой распорядок так, чтобы удовлетворить его потребности. Так постепенно мама забывает, что её цель — не крутиться вокруг ребёнка, а выступать для него в роли родителя. Не измученным, изможденным и истощенным, а наполненным внутренними ресурсами взрослым человеком.
Для того чтобы быть заботливой и энергичной мамой, необходимо уделять внимание себе, заряжаться силами и энергией, а также следить за своими желаниями. Планируйте свой график так, чтобы у вас был час в день только для вас, не тратя его на неотложные домашние или рабочие дела. Эффективно распределяйте свое время на просветление днем, а когда ваш ребенок спит — восстанавливайте силы по своему удобному графику. Только так вы сможете стать для своего ребенка лучшей мамой — счастливой и здоровой.
Не бойтесь просить о помощи
Хорошее руководство включает в себя делегирование задач. Роль матери подразумевает управление множеством процессов, большую часть которых можно и нужно делегировать, обращаясь за помощью, а не пытаясь справиться со всем самостоятельно.
Помощь нужна не только в случае болезни, необходимости покупок или присмотра за ребенком. Важно понимать, что поддержка важна, когда хочется просто немного отдохнуть, встретиться с друзьями или походить по магазинам. Ведь заботиться о себе — значит заботиться и о том, кто так нуждается в вашей заботе.
Для помощи можно выбирать внимательно сервисы и гаджеты: доставка продуктов и готовой еды, видео-няни, мультиварки, приложения с белым и розовым шумом для малышей, подгузники, которые не протекают и напоминают, когда нужно их менять. Это все экономит усилия и время, не забирая их у мамы.
Например, подгузники KIOSHI с индикатором, чтобы показать, когда время переодеть малыша, с повторно используемыми липучками, надежным абсорбентом и продуманным дизайном для нежной кожи младенцев. Таким образом, ни содержимое не контактирует с кожей, ни не выходит наружу.
Не запирайтесь дома
«День сурка» с маленьким ребенком может негативно сказаться на психике, особенно если остаться в четырех стенах… Каждому необходимо периодически появляться на улице и общаться. Однако не ограничивайте себя обычной прогулкой — идите в парк, на набережную, двигайтесь, наслаждайтесь солнцем и витамином D, который необходим как для физического здоровья, так и для профилактики депрессий.
Такие простые рутины освежают, добавляют новизны в жизнь и помогают маме быть более здоровой и счастливой, а значит, и её малышу.
Не беспокойтесь о возможных проблемах с послеродовыми выделениями, которые могут продолжаться до месяца, или о возвращении месячных в любое время — просто наденьте послеродовое белье KIOSHI для женщин.
Эти трусики настолько тонкие, что их практически невозможно увидеть под одеждой, и они нисколько не ограничивают движения. Способности абсорбента позволяют избежать протечек и блокируют неприятные запахи. Они идеально подходят и для менструаций, поэтому ничто не помешает вам насладиться прогулками в любой день.
Скажите «нет» перфекционизму!
Однажды узнанная, не перестаёт быть неведомой. Можно ли представить себе маму, которая отдаёт всё, но при этом сохраняет себя? И если внезапно кажется, что ты уступаешь в качестве материнства, тебе не нужно впадать в панику. Если вокруг есть личности, с которыми можно поделиться чем-то идеальным, значит, есть и отдельная область, для собственных улучшений.
Откажитесь от невозможности и обратите внимание на те моменты, которые достойны внимания прямо сейчас — вместе посмотрите за окно, улыбнитесь малышу и, безусловно, будьте настоящим присутствием, заботьтесь и радуйтесь. Именно в этом кроется основа для будущего ребёнка, который сможет позже донести до себя всё, что ему не хватало, если будет такая потребность.
Принимайте свои ошибки и извлекайте уроки из них
Отдых и саморазвитие – ключи к успеху и продуктивности. Предоставьте себе время для отдыха и восстановления сил, чтобы избежать выгорания и сохранить энергию для новых достижений. Поучаствуйте в мастер-классе, почитайте хорошую книгу или просто насладитесь тишиной и покоем. Развивайтесь, не стоя на месте, искренне стремитесь к лучшему.
Уделяйте время для отдыха и саморазвития
Постоянный стресс и перегрузка работой могут негативно сказаться на вашем физическом и эмоциональном состоянии, поэтому необходимо выделить время для отдыха и релаксации.
Отдых позволяет вам восстановить силы, сосредоточиться на собственных потребностях и интересах, а также накопить энергию для достижения новых вершин.
Саморазвитие также играет важную роль в вашем личностном росте и карьерном успехе. Постоянное обучение, изучение новых навыков и увлечений помогут вам не останавливаться на достигнутом и стремиться к совершенству.
Не забывайте также о времени, проведенном в кругу близких и друзей, ведь поддержка и общение с любимыми людьми способствует вашему эмоциональному комфорту и психологическому благополучию.
Ищите поддержку у друзей и близких
Не стесняйтесь обращаться к своему окружению в трудные моменты или когда вам нужна поддержка. Родные и близкие люди часто могут стать опорой и помочь вам преодолеть сложности силами сообща. Многие проблемы можно решить, если вы поделитесь ими с близкими и позволите им помочь вам.
Друзья и близкие — это ваша команда, готовая поддержать вас в любой ситуации. Они могут дать совет, выслушать вас или просто быть рядом в трудные моменты. Задумайтесь, когда вы в последний раз провели время со своими друзьями? Возможно, именно сейчас настало время снова связаться и пообщаться.
Не бойтесь быть уязвимыми перед близкими людьми. Каждому из нас иногда нужна поддержка и понимание окружающих. Поделитесь своими мыслями и чувствами со своими близкими, и вы удивитесь, как легче станет на душе.
Будьте гибкими и готовыми к переменам
Гибкость и способность к приспособлению к изменениям — важные качества, которые помогут вам успешно справляться с любыми проблемами и преградами, которые могут возникнуть на вашем пути. Быть гибким означает быть открытым для перемен, не стесняться новых возможностей и быть готовым к тому, что планы могут меняться внезапно.
- Будьте открыты к новым возможностям;
- Принимайте свои ошибки и учитесь на них;
- Уделяйте время для отдыха и саморазвития;
- Ищите поддержку у друзей и близких;
- Будьте гибкими и готовыми к изменениям.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие основные трудности сталкиваются мамы в своей повседневной жизни?
Основные трудности, с которыми сталкиваются мамы, это постоянная многозадачность, избыток обязанностей, перегрузки с недосыпами, жертвование собственными интересами ради потребностей ребёнка и чувство вины.
Какие требования обычно обрушиваются на мам с разных сторон?
Мамы сталкиваются с требованиями со стороны семьи, работы, общества, которые могут быть разнообразными: от необходимости быть идеальной хозяйкой до достижения успеха в карьере.
Чем может грозить постоянное чувство вины у мам?
Постоянное чувство вины у мам может привести к эмоциональному и физическому истощению, а также к проблемам в отношениях с детьми и партнером.
Какие советы могут дать опытные мамы тем, кто столкнулся с трудностями материнства?
Опытные мамы советуют не забывать о своих потребностях, уметь просить помощи у окружающих, не бояться делегировать обязанности и находить время для себя.
Что можно сделать, чтобы уменьшить уровень стресса и перегрузок у мам?
Для уменьшения уровня стресса и перегрузок у мам важно установить границы, научиться отпускать контроль, поддерживать баланс между работой и отдыхом, а также привлекать помощь близких.
Как можно справиться с постоянной многозадачностью и перегрузкой при воспитании детей?
Для того чтобы справиться с постоянной многозадачностью и перегрузкой, важно планировать своё время, делегировать обязанности, не бояться просить помощи у других и не забывать о себе — отдыхе, здоровом питании и физической активности.
Как сохранить баланс между своими интересами и потребностями ребёнка?
Сохранить баланс между своими интересами и потребностями ребёнка помогает умение находить компромиссы и гибкость в планировании времени. Важно помнить, что забота о себе также важна, чтобы иметь силы и энергию для ухода за ребёнком.
