Витамин D часто назначается детям с самого момента их рождения. Это не только распространено в странах с суровым климатом, но также и в теплом Израиле, где его рекомендуют детям круглый год. Поэтому нельзя полагаться только на природное пополнение запасов этого важного витамина.
Аптеки предлагают широкий выбор препаратов с витамином D: только в Российской Федерации зарегистрировано 246 брендов из двадцати стран. Все производители утверждают, что их продукт лучший. Здесь возникает вопрос: какой же выбрать витамин D из аптеки? Мы подскажем, на что обращать внимание при покупке (и лучше делать это заранее). Читайте: руководство по выбору витамина D для детей и взрослых.
Источники витамина D: оценка происхождения
Давайте поговорим не о том, где произведен препарат, а о том, как он был получен. Где можно найти витамин D?
В продуктах из растительного мира содержится витамин D2. Он присутствует в некоторых овощах, грибах, дрожжах. D3 — это форма витамина D животного происхождения, который можно найти в яйцах, рыбе, молоке.
Интересно!
Обе формы важны, но мы получаем только 20-30% суточной дозы витамина D с пищей. D3 также производится в коже под воздействием ультрафиолета, но даже в солнечное лето на территории России недостаточно солнечных дней. Согласно исследованию состояния здоровья россиян, почти 90% взрослых и 14% детей страдают от дефицита витамина D.
Оба вида витамина D приносят пользу нашему организму, однако исследования показывают, что человеческий организм лучше усваивает и использует холекальциферол – D3. В настоящее время существует три основных источника витамина D в фармацевтической отрасли. Его производят:
- С использованием бактерий: специальные дрожжевые бактериальные культуры способны производить витамин D в процессе своей жизнедеятельности. Ученые научились извлекать и очищать его. Этот метод довольно дешевый, быстрый, и объем производства почти неограничен. В результате таких препаратов на рынке больше всего. Однако минус заключается в том, что витамин D, полученный таким образом, немного отличается от того, который нужен человеку. Это может привести к уменьшению усвоения и возникновению аллергической реакции (хотя довольно редко и в форме неярких кожных проявлений).
- Из рыбьего жира: наибольшее содержание его присутствует в печени жирных рыб, как правило, для производства используется масло печени трески, но существуют и другие варианты. Небольшой недостаток заключается в том, что он также может вызывать аллергию у детей, хотя современные исследования показывают, что раннее введение даже обычной рыбы в рацион (в 8 месяцев), наоборот, снижает риск аллергической реакции. Кроме того, недостаточно очищенный рыбий жир просто не нравится детям (и взрослым тоже).
- С использованием шерсти животных: точнее, при использовании шерсти животных, чаще всего – овец. Витамин D накапливается в шерсти, затем извлекается, очищается, обрабатывается и предлагается к продаже. Такой витамин D стоит значительно дороже, чем производимый двумя предыдущими способами, однако он ближе к «человеческому» составу и менее аллергенен.
Перед тем, как выбирать лекарство для малыша, стоит обратить внимание на происхождение этого препарата. Можно приобрести более качественный и дорогой вариант, а можно обычную форму и более дешевую. Ученые из ВОЗ, например, утверждают, что для ребенка нет разницы, D2 или D3 витамин он получает, главное, чтобы лекарство было качественным и дозировка соответствовала потребностям.
В какой форме давать витамин D ребёнку?
Существуют две основные формы витамина D: жирорастворимая и водорастворимая. Наш желудочно-кишечный тракт предпочитает жирорастворимую форму, так как организм лучше всасывает ее из пищи. Однако водорастворимую форму удобнее давать детям.
Форма витамина всегда указывается на упаковке товара или в инструкции к нему. Для младенцев до года обычно рекомендуется использовать водный раствор витамина D, однако у формы жирорастворимого витамина также отсутствуют противопоказания.
Важно!
После покупки обязательно прочитайте инструкцию по хранению витамина D. Многие формы (особенно водорастворимые) требуют хранения в холодильнике и могут потерять свои свойства при хранении в тепле. Поэтому неудивительно, что мама давала витамин малышу ежедневно, а все равно появились признаки недостатка витамина.
Что еще может входить в состав?
В идеале препараты для ребенка должны иметь минимум компонентов, только активное вещество, воду или жир. Чем короче список, тем меньше риск нежелательных реакций. Что обычно включено в состав препаратов с витамином D?
Даже если это монопрепараты, а не поливитаминные комплексы, могут быть добавки для улучшения вкуса или консервации. Можно встретить сахарозу, лимонную кислоту, ароматизаторы, бензиловый спирт, макрогол, динатрия фосфат и так далее. Все эти добавки разрешены, но чем их меньше, тем лучше.
В самых дорогостоящих препаратах витамина D обычно всего два ингредиента — жировая основа и сам витамин.
Интересный факт!
Существует два вида жировой основы: очищенное масло кокоса и триглицериды. Оба варианта хороши, однако кокосовое масло чаще всего предпочитают (и производители акцентируют внимание на его «натуральности»).
Оптимальная дозировка витамина D
Количество витамина D для профилактики его дефицита устанавливается в международных единицах – МЕ, которые являются стандартизированными единицами объема для всех видов витаминов. Сколько витамина D необходимо детям для предотвращения дефицита? Приблизительные рекомендации таковы:
- Для грудных детей – 200-400 МЕ в день;
- Для детей от года и старше – 400 МЕ/день;
- Для детей старше трех лет – 400-600 МЕ.
У взрослых суточная профилактическая доза составляет 600-1000 МЕ.
Необходимо помнить, что дозировки могут быть значительно выше, но назначает их врач после проведения обследования пациента.
Хотя дозировки, которые предназначены для детей, небольшие, у многих производителей есть специальные препараты витамина D в формате «семейный», которые могут использоваться как детьми, так и взрослыми, если учитывать только состав. Однако если присмотреться к дозировке, станет ясно, что жидкость, в одной капле которой содержится больше установленной для ребёнка дозы, использовать нельзя. В противном случае одной каплей уже будет достаточно, чтобы у ребенка начался гипервитаминоз: о его опасности можно прочитать в соответствующей статье. В случае передозировки ребенок может отравиться.
Поэтому для маленьких детей рекомендуется выбирать препараты, в которых содержится от 80 до 200 МЕ в одной капле.
Важно!
Оптимальную дозу витамина D для ребенка должен подобрать врач-педиатр!
Упаковка и дозатор
При обсуждении способа дачи витамина D ребенку, стоит обращать внимание на флакончик и дозатор. Если вам предлагают использовать отдельную пипетку, лучше подумать о другом варианте: это не самый удобный метод, особенно когда у вас есть младенец в доме. Хотя, можно как-то приспособиться.
Флакончики с встроенным дозатором, который точно дозирует одну каплю, более удобны и безопасны. Однако, есть еще одно важное правило: не капайте витамин ребенку прямо в рот! Всегда используйте отдельную ложечку или добавляйте витамин в жидкость, которую пьет ребенок из бутылки, стаканчика или из чашки. В противном случае можно легко привести к передозировке и отравлению.
Важно!
При добавлении капли витамина в жидкость, убедитесь, что ребенок выпил все до конца.
Можно ли доверять?
Имеет смысл узнать после выбора страну происхождения: например, фармацевтические компании Евросоюза славятся строгим контролем качества, что, естественно, сказывается на стоимости лекарств.
Знакомьтесь с брендом: не был ли он запущен на рынок только недавно? Насколько он известен, возможно, у него имеются награды от медицинских объединений, что всегда является плюсом. Хотя отзывы в интернете могут быть рекламными, поэтому особо полагаться на них не стоит – даже если кто-то высоко оценивает данный бренд на форуме молодых родителей.
Не забывайте проконсультироваться с врачом перед тем, как давать витамин D своему малышу. Особенно важно уточнить дозировку, если ваш ребенок питается искусственно или смешанным способом и потребляет не менее литра смеси в день. Возможно, педиатр посчитает, что дополнительное введение витаминов не требуется, так как они уже добавлены в смесь как заменитель. Какие еще компоненты могут содержаться в смеси для кормления и как ее правильно выбрать, вы можете узнать из статьи «Смесь для грудничка: как выбрать правильно?«.
Витамин D и его воздействие на организм
В данном разделе мы обсудим важность витамина D для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия. Этот витамин играет ключевую роль в регулировании уровня кальция и фосфора в организме, что необходимо для здоровья костей, мышц и зубов. Недостаток витамина D может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому важно обращать внимание на его прием и достаточное поступление в организм.
| Побочные эффекты | При превышении рекомендуемой дозы витамина D могут появиться побочные эффекты, такие как повышенное содержание кальция в крови, что может привести к степени «гиперкальциемии». Также возможно раздражение желудочно-кишечного тракта и нарушение пищеварения. |
| Противопоказания | Витамин D может быть противопоказан при определенных заболеваниях, таких как гиперкальциемия, гиперпаратиреоз, саркоидоз, некоторые виды лимфом и другие заболевания, которые могут нарушить обмен веществ. |
Поэтому перед началом приема витамина D необходима консультация у врача, чтобы избежать возможных негативных последствий. Следует помнить, что правильное употребление витамина D способствует укреплению здоровья, а недостаток этого витамина может вызвать серьезные проблемы.
Побочные эффекты и противопоказания
Прием витамина D может вызвать определенные реакции в организме, а также иметь противопоказания для некоторых групп людей. Важно знать, какие негативные последствия могут возникнуть при употреблении данного препарата, чтобы избежать нежелательных эффектов.
| Побочные эффекты | Противопоказания |
|---|---|
| Избыточное потребление витамина D может привести к гиперкальциемии, что проявляется в переборе кальция в крови и может вызвать серьезные заболевания, включая проблемы со здоровьем почек и сердечно-сосудистую систему. | Противопоказано принимать витамин D людям с гиперкальциемией, гиперпаратиреозом, заболеваниями почек, сахарным диабетом, а также беременным и кормящим женщинам без предварительной консультации врача. |
| В некоторых случаях прием витамина D может вызвать аллергические реакции, такие как зуд, кожные высыпания или отеки. Это свидетельствует о несовместимости вещества с организмом. | Людям с аллергией на витамин D или другие компоненты препарата не рекомендуется его употреблять, чтобы избежать негативных реакций и ухудшения состояния здоровья. |
Важно помнить, что прием витамина D должен быть обоснован и согласован с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и негативных последствий для организма. Соблюдение рекомендаций специалиста поможет избежать побочных эффектов и улучшить общее состояние здоровья.
Сроки приема витамина D
Существует определенный рекомендованный период приема витамина D, который играет важную роль в поддержании здоровья. Препараты с этим витамином следует принимать в определенное время суток с учетом индивидуальных особенностей организма.
| Время | Рекомендации по приему |
|---|---|
| Утро | Многие эксперты рекомендуют принимать витамин D утром, чтобы повысить его усвоение и обеспечить нужный уровень в крови. |
| Вечер | Некоторые исследования показывают, что вечерний прием витамина D может быть более эффективным для некоторых людей, особенно в сочетании с некоторыми другими препаратами. |
| В течение дня | В зависимости от индивидуального расписания и образа жизни, можно разделить дозу витамина D на несколько приемов в течение дня. |
Взаимодействие с другими препаратами
Ученые определили, что витамин D может взаимодействовать как положительно, так и отрицательно с некоторыми группами препаратов. Важно помнить об этом при назначении лечения и принятии решения о сочетании витамина D с другими лекарствами.
Прием витамина D одновременно с некоторыми препаратами может усилить или ослабить их действие, что может повлиять на результаты лечения и общее состояние организма. Также необходимо учитывать возможные побочные эффекты в случае несовместимости витамина D с определенными лекарствами.
При необходимости одновременного приема витамина D с другими препаратами рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Они смогут оценить все риски и побочные эффекты, а также подобрать оптимальную комбинацию лекарств для сохранения здоровья пациента.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Зачем детям назначают витамин D с самого рождения?
Витамин D необходим для роста и развития костей, иммунной системы и нервной системы, поэтому его недостаток может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.
Почему витамин D рекомендуют малышам в солнечном Израиле круглогодично?
Несмотря на обилие солнечного света, малыши могут не получать достаточного количества витамина D из-за недостаточной экспозиции к солнцу или других факторов, поэтому его прием рекомендуется круглогодично.
Что происходит, если у ребенка недостаток витамина D?
У детей с недостатком витамина D могут возникнуть проблемы с ростом и развитием костей, иммунной системы, а также увеличивается риск развития различных заболеваний, таких как рахит.
Можно ли полностью полагаться на естественное пополнение запасов витамина D?
Нет, потому что даже при наличии солнечного света есть ряд факторов, которые могут препятствовать нормальному синтезу витамина D в организме, поэтому рекомендуется учитывать и другие источники этого витамина, такие как добавки.
Какие последствия могут быть, если не назначать витамин D детям с самого рождения?
Отсутствие витамина D у детей может привести к различным заболеваниям, включая рахит, ослабление иммунной системы, проблемы с костями и зубами, а также влиять на общее здоровье и развитие ребенка.
Вопасно ли переусердствовать с витамином D при назначении его детям?
Переусердствовать с витамином D не стоит, так как избыток этого витамина может привести к нежелательным последствиям, таким как гиперкальциемия. Рекомендуется следовать инструкциям врача и не превышать дозировку, которая указана на упаковке препарата.
Почему важно давать витамин D детям уже с самого рождения?
Витамин D играет важную роль в здоровье костей, иммунной системе и общем развитии организма. У новорожденных и малышей его критически не хватает, поэтому назначение витамина D с самого рождения помогает предотвратить дефицит этого вещества и поддерживать здоровье ребенка.
