16 октября отмечается Всемирный день хлеба. Считается, что хлеб – это одно из наиболее важных продуктов. Однако некоторые вынуждены ограничивать в своем рационе хлебобулочные изделия из-за проблем с перевариванием. У многих людей проблема с пищеварением начинается еще с детства. Часто «замкнутый круг» болезни начинается именно в школьном возрасте. Как связаны школа и проблемы с пищеварением у учеников? Кто поможет решить эту неприятную ситуацию?
Как определить, что у ребенка возникли проблемы с дефекацией?
Запор – это не только редкая дефекация (менее 3 раз в неделю). У этого состояния также могут быть и другие признаки, такие как неполный стул, твердый кал (1 и 2 тип по Бристольской шкале), ощущение неполного опорожнения кишечника, болезненные дефекации, продолжительное напряжение при попытках акта дефекации. Очень серьезным признаком, свидетельствующим о тяжести проблемы, является каломазание. Иногда о наличии запора можно говорить даже в случае, если стул регулярный, но имеются другие симптомы (по крайней мере два из перечисленных выше).
Если у младенцев или детей начинаются проблемы с кишечником, это говорит о наличии каких-то оснований для этого. Причиной могут быть различные заболевания (как, например, болезнь Гиршпрунга, долихосигма и другие), генетические отклонения (такие как муковисцидоз и другие), нарушения эндокринной системы (например, гипотиреоз), а также неврологические проблемы (например, ДЦП). В случае с такими детьми обычно возникают и другие здоровотворные проблемы, что заставляет их проходить обследования и следовать строгим диетам, а также принимать соответствующее лечение.
Однако нередко возникает ситуация, когда запоры начинают беспокоить ребенка, у которого нет серьезных проблем со здоровьем. В зависимости от различных статистических данных, от 16 до 32% детей страдают запорами. Таким образом, можно сказать, что проблемы с дефекацией испытывает приблизительно каждый третий школьник. Каждый четвертый ребенок, который был приведен на прием к гастроэнтерологу, имеет нерегулярное опорожнение кишечника. В чем же причина появления запоров у здоровых школьников?
Почему именно осенью обостряется проблема запоров у детей?
Когда лето заканчивается и учебный год начинается, ребенок меняет свой обычный распорядок дня и, включая, рацион.
А что же было летом? Летом дети могут спать столько, сколько хотят, вставать в любое время, есть не по часам. Конечно, если ребенок находится в лагере, то там есть определенный график, но в основном за лето дети могут отдыхать от строгого режима. В теплое время года дети активно двигаются (бегают, прыгают, плавают, играют в движущие игры), пьют много воды, употребляют сезонные фрукты, овощи и ягоды. Ребенок посещает туалет по нужде. Он может выполнять все свои дела дома в удобное для него время, без спешки.
Что происходит осенью? Дети устают, многие ходят спать поздно и ленятся вставать утром. Если школьник спешит на занятия, то он не успеет пойти в туалет перед школой: придется перенести это на потом. Большую часть дня дети проводят в учебных классах, за короткие перемены только успевают сходить «по маленькому». И даже когда по-настоящему нужно посетить туалет, многие предпочитают дождаться дома. Почему? Причин может быть много: нет замка на двери, унитаз грязный и мокрый, без сиденья, не хватает туалетной бумаги, мыла и полотенец, за дверью стоит очередь…
Во время школьных перекусов лишь немногие дети едят нормально. Даже во время организованных обедов для младших школьников только единицы съедают все блюда, а остальные предпочитают только булочку. Лишь некоторые запивают ее чаем или водой, но многие употребляют еду на сухую. Также дети тратят свои карманные деньги на вредные закуски и газировку, дополняя свой рацион этим неполезным питанием.
После уроков многие дети идут на кружки и тренировки, перекусывая одним и тем же пирожком. Вечером дома они занимаются домашними заданиями. Ребенок, который целый день перекусывал пирожками, обильно ужинает вечером и идет спать сытым. Правило «не есть перед сном» соблюдают далеко не все.
Учебный год летит стремительным потоком, унося с собой дни и недели. В таком напряженном графике занятий, отдыха и питания не всегда остается времени на поход в туалет для «большой нужды» и полного очищения кишечника. Многие дети предпочитают не делиться со своими родителями осложнениями со стороны желудочно-кишечного тракта. В свою очередь, не все взрослые осознают насколько серьезна может быть эта проблема. Иногда бывает так, что проблемы с хронической запорностью могут затронуть всю семью.
Как формируется «порочный круг» болезни?
Медицинское понятие «замкнутый круг» заболевания очень часто преподаватели-доктора излагают будущим медикам (студентам) именно на примере запоров. Почему? Потому что это очень илюстративно. Временами запоры случаются у каждого человека, но при оперативном устранении неблагоприятных факторов проблема разрешается. А как появляются хронические запоры у детей?
Рассмотрим на простом примере. Школьник очень спешил утром, съел 2 бутерброда с колбасой, плохо жуя пищу, и убежал в школу. Мама положила в портфель на перекус пирожок и пачку печенья. Он захотел покакать в школе, но так как был урок, то пришлось подождать до перемены. Во время перемены он забыл о своих потребностях. Когда мальчик вернулся домой, то в туалете больше не хотелось. На следующий день захотелось уже очень, но пришлось долго напрягаться, так как кал был очень твердым. Ребёнок сходил в туалет, но было больно. На гигиенической салфетке он увидел красную кровь и испугался. Маме не рассказал, страшно. После этого он боялся ходить в туалет больше, так как не хотел, чтобы вернулась боль. Приходилось долго мучиться, и боль возвращалась. Мама заметила проблему через пару недель, но не знала, как ее решить. Сын боялся покакать из-за анального трещины, а трещина не заживала из-за запоров. Через несколько месяцев мама начала ругаться на ребёнка, что он терпит до такой степени, что у него уже трусы грязные (следы кала). А ребёнок замыкается в себе, потому что не понимает, что с ним происходит. Ему и больно, и стыдно, и обидно, и страшно.
Почему возникает каломазание при запоре? Причина в длительном задержании твердого кала в прямой кишке, что нарушает ее тонус. В результате жидкие каловые массы окружают каловый комок и выходят через анус. Это неприятное явление, которое дети стесняются сообщать своим родителям. Родители, не осознавая сути проблемы, могут ругать детей за неряшливость. Однако ситуация уже требует не просто визита к врачу, а срочных мер.
Как оказать помощь ребенку?
Если у ребенка есть хронические запоры, не следует пытаться решить эту проблему самостоятельно. Необходимо непременно обратиться к врачу-педиатру, при необходимости — к гастроэнтерологу. Они проведут обследование и рекомендации. Важно понятно объяснить ребенку суть проблемы. Можно даже нарисовать схему кишечника, чтобы он понял, что вызывает его симптомы. Как помочь малышу преодолеть эту неприятную проблему?
- Изменить режим сна
Детям школьного возраста рекомендуется ложиться спать не позже 22 часов. Очень важно будить ребенка немного раньше обычного времени (примерно за 30 минут), чтобы у него было время посетить туалет и позавтракать без спешки. Очень полезно привыкать опорожнять кишечник утром. Эту привычку важно формировать с самого детства.
- Пересмотреть режим дополнительных занятий
Возможно, стоит уменьшить количество кружков, чтобы ребёнок мог вернуться домой после школы и нормально поесть. Возможно, все дополнительные занятия проводятся в сидячем положении, что еще больше способствует гиподинамии школьника? Может быть, стоит заменить кружок по ментальной арифметике на посещение бассейна?
- Поддерживать водный баланс
Лучшим напитком является вода. В рюкзаке всегда должна быть бутылка с чистой водой. Будет замечательно, если в классе будет кулер для всех учеников. Ребёнок должен понять, что в течение дня очень важно пить достаточное количество.
- Решить неприятные моменты
Не исключено, что проблему запоров можно наблюдать у значительной части учащихся, но это остается невысказанной. Важно поднимать вопрос состояния детских туалетов в школе, их чистоты и оборудованности. Туалеты должны быть оборудованы сиденьями и кабинки должны надежно запираться изнутри. Рекомендуется давать ученикам с собой бумажные или влажные салфетки, одноразовые сиденья для унитаза. Если у ребенка проблемы с недержанием кала, то стоит предложить ему запасные чистые трусики до тех пор, пока ситуация не улучшится.
- Обсудить рацион питания и придерживаться принципов здорового питания
Каждый новый день обязательно нужно начинать с завтрака. Отличным выбором для утренней трапезы будут цельнозерновые каши, богатые клетчаткой. Если малыш не желает есть кашу каждый день, можно разнообразить меню омлетом, вареным яйцом, нежирным творогом, или же сырниками. Важно донести до ребёнка, что полноценный обед в школе — залог его здоровья. В случае если он предпочитает пирожки, стоит обязательно прилагать к ним яблоко, морковку, фруктовое пюре, йогурт или творожок, как отличное дополнение к углеводному перекусу. Суп — это очень полезное блюдо, и даже если ребенок не ест его в школе — пусть он съест его дома. Вечером лучше ужинать не слишком плотно. Идеально, если школьник каждый день будет употреблять много свежих фруктов и овощей. Перед сном хорошо выпить кефир или другой кисломолочный напиток, благоприятно влияющий на кишечник.
Какое лечение назначит врач?
Для борьбы с хроническими запорами часто требуется применение очистительных клизм на первом этапе. Это необходимо, чтобы избавить кишечник от скопившегося кала. Затем назначаются слабительные на длительный срок. У детей обычно применяются слабительные, содержащие лактулозу или полиэтиленгликоль. Дозу и продолжительность приема препаратов устанавливает врач. В базе данных Национального института клинических испытаний США проведено несколько исследований в различных странах, где сравнивалась эффективность различных слабительных для лечения запоров у детей. Новейшие научные исследования показывают более высокую эффективность и безопасность препаратов, основанных на полиэтиленгликоле, по сравнению с препаратами на основе лактулозы.
Какова польза от слабительных? Необходимо, чтобы стул был регулярным и имел кашицеобразную консистенцию («легкий понос») во время приёма этих препаратов. Это позволит прямой кишке вернуть её здоровый тонус. При пониженном тонусе прямой кишки человек не испытывает натурального побуждения к дефекации, даже если время уже пришло. После восстановления тонуса кишки доза слабительного постепенно снижается. Затем ребёнок сможет самостоятельно ходить в туалет, без клизм и слабительных препаратов. У некоторых пациентов это занимает несколько месяцев (иногда год и даже больше). Однако важно придерживаться всех рекомендаций по лечению, а правильный режим дня и здоровое питание должны сопровождать человека на протяжении всей жизни.
Какие симптомы свидетельствуют о проблемах с дефекацией?
Осознание проблем с дефекацией у ребенка крайне важно, поскольку это может быть индикатором серьезных нарушений в его организме. Посмотрим, на какие признаки стоит обратить внимание, чтобы своевременно обратиться к врачу.
- Частые жалобы на боли в животе, особенно перед дефекацией или после нее.
- Нарушения стула: часто задерживается стул, ребенок испытывает трудности при дефекации.
- Изменения в аппетите и весе: резкое уменьшение или увеличение аппетита, потеря или набор веса.
- Изменения в поведении: ребенок может стать раздражительным, апатичным или наоборот чрезмерно возбужденным из-за проблем с дефекацией.
Важно помнить, что игнорирование этих симптомов может привести к серьезным осложнениям. Поэтому при обнаружении аналогичных проявлений у ребенка необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Как повлияет длительное игнорирование проблемы на здоровье ребенка?
Ограничивание питания детей в основном широким разнообразием пищевых продуктов для того чтобы, чтобы помогать пищеварительной системе функционировать правильно и избегать возможных запоров. Изменения в рационе также могут быть важны для поддержания здоровья пищеварительной системы и предотвращения возможных осложнений.
Из-за недостатка важных питательных веществ в рационе детей, пищеварительная система может начать испытывать проблемы с нормальной работой, что в конечном итоге приведет к возможным заболеваниям. Питание, богатое клетчаткой и водой, может помочь предотвратить запоры и обеспечить здоровую функцию желудочно-кишечного тракта.
Помимо этого, рацион должен содержать достаточное количество фруктов, овощей, орехов и зерновых, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами для поддержания оптимального здоровья и процессов пищеварения.
Какие изменения в рационе помогут решить проблему запоров у ребенка?
Организм детей требует правильного питания для поддержания здоровья, в том числе и здорового пищеварения. Изменения в рационе могут значительно повлиять на решение проблемы запоров у ребенка.
Один из ключевых аспектов при борьбе с запорами у детей — это прием достаточного количества воды. Употребление жидкости помогает улучшить перистальтику кишечника и облегчить процесс дефекации. Помимо этого, рекомендуется увеличить потребление клетчатки. Добавление в рацион овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов способствует улучшению стула и предотвращению запоров.
Помимо правильного питания, следует обратить внимание на режим питания ребенка. Регулярные приемы пищи и постоянное время для завтрака, обеда, ужина способствуют лучшему усвоению пищи организмом и нормализации процессов пищеварения.
Также важно исключить из рациона детей продукты, способствующие запорам — это преимущественно жирная, жареная, сладкая и мучная пища. Следует отдавать предпочтение легким и здоровым блюдам, насыщенным витаминами и минералами.
Следуя рекомендациям по изменению рациона, можно помочь ребенку избавиться от проблем с запорами и обеспечить ему здоровое пищеварение.
Какие методы лечения запоров существуют помимо лекарственной терапии?
Существует множество способов борьбы с запорами у детей, помимо применения лекарственных препаратов. Они включают в себя изменения в рационе, упражнения, диету и другие методы, направленные на улучшение перистальтики кишечника и предотвращение возникновения проблем с дефекацией.
Один из самых эффективных методов лечения запоров у детей — это коррекция питания. Важно обогатить рацион ребенка свежими овощами и фруктами, а также продуктами, богатыми клетчаткой. Рекомендуется употребление большего количества жидкости и ограничение потребления продуктов, способствующих запорам, например, быстрые углеводы и жирные блюда.
Для улучшения процесса дефекации рекомендуется также проведение специальных физических упражнений, направленных на укрепление мышц живота и массаж живота. Они способствуют стимуляции перистальтики кишечника и улучшению процесса пищеварения.
Кроме того, важно уделить внимание регулярности пищевого режима и создать благоприятные условия для дефекации. Ребенку необходимо поощряться и похваливаться за правильное поведение в туалете, что поможет ему избавиться от страхов и негативных эмоций, связанных с процессом опорожнения кишечника.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему некоторые люди вынуждены ограничивать в своем рационе хлебобулочные изделия из-за проблем с запорами?
Запоры могут быть вызваны различными факторами, включая неправильное питание, недостаток жидкости, сидячий образ жизни и даже стресс. Употребление слишком много хлеба и других продуктов, богатых клетчаткой, без достаточного потребления жидкости, может способствовать запорам у некоторых людей.
Какие последствия могут быть у детей, у которых начинается «порочный круг» болезни с запоров в школьном возрасте?
Запоры у детей могут привести к неприятным симптомам, таким как боли в животе, отсутствие аппетита, раздражительность. Помимо физических ощущений, это также может повлиять на психологическое состояние ребенка и ухудшить его общее самочувствие и успеваемость в школе.
Как школа может быть связана с проблемами запоров у учеников?
В школьной среде ученики могут сталкиваться с различными факторами, которые могут способствовать появлению или усилению проблем с запорами, такими как стресс, неправильное питание в столовой школы, недостаток двигательной активности на уроках и во время перемены.
Какие профессионалы могут помочь решить проблему запоров у школьников?
Для решения проблемы запоров у школьников могут быть привлечены различные специалисты, такие как педиатр, детский гастроэнтеролог, диетолог, психолог. Комплексный подход, включающий медицинское наблюдение, коррекцию питания, физическую активность и психологическую поддержку, может помочь ребенку избавиться от проблемы.
Какие рекомендации можно дать родителям, чтобы помочь ребенку избежать проблем с запорами в школьном возрасте?
Для предотвращения проблем с запорами у детей родителям стоит обращать внимание на правильное питание ребенка, включая потребление клетчатки, фруктов и овощей, достаточное количество жидкости, регулярную физическую активность, создание комфортного психологического окружения, особенно во время периодов повышенного стресса, например, во время экзаменов.
Почему некоторые люди ограничивают хлеб в своем рационе из-за проблем с запорами?
Запоры могут быть вызваны неправильным питанием, в том числе избытком углеводов, таких как хлеб и выпечка.
