Работа на дому («удалёнка») стала в современном обществе обычным делом. В период пандемии 2020-2022 гг. людей, работающих в домашнем офисе, стало гораздо больше по сравнению с предыдущими годами. Но зачастую условия в квартире не очень подходят для эффективной работы. Диван мягкий, кухонный стул твёрдый, в кресле намного удобнее смотреть телевизор или читать, а не работать. В результате снижается работоспособность, а в конце дня ощущается сильная усталость. Оптимальное решение — правильно оборудовать рабочее пространство, отделить его от зоны отдыха и сна. Как это сделать? Расскажем в новой статье на Сайт.
Выбираем мебель для удалёнки: стол, кресло
В отличие от офисных сотрудников, у которых рабочее место обустроено руководством, удалённый работник самостоятельно выбирает мебель, аксессуары для обустройства пространства, задумывается над дизайном или не придает ему большого значения: важно, чтобы было удобно, а внешний вид — не в приоритете.
Первым шагом стоит определить, где будет располагаться рабочее место. Желательно выбрать место ближе к окну, чтобы обеспечить естественное освещение. Местом для работы можно использовать спальню, гостиную, балкон или любую другую свободную комнату. Важно помнить, что другие члены семьи также могут использовать общие помещения, поэтому, например, работать в кухне не самая лучшая идея — обычно это самое активное и посещаемое место в доме.
Выбор стола и места для сидения оказывает большое влияние на эффективность работы. Следует подойти к этому вопросу с особой тщательностью:
- предметы мебели должны соответствовать поставленным требованиям;
- быть удобными для использования;
- обеспечивать комфорт во время работы;
- равномерно распределять нагрузку на спину.
Идеальный вариант — стол и стул или кресло, которые можно регулировать по высоте. В настоящее время становится все более популярным среди людей, работающих на дому, использование столов «стой-сиди». Это своеобразные преобразователи, которые могут быть использованы как для сидения, так и для стоя. Это крайне удобно, особенно если рабочий день длится с 8:00 до 18:00. Для удобства во время сидения под ноги можно поставить подставку — небольшую подножку, которая поможет разгрузить плечевой сустав и поясницу.
Для эффективной работы важно иметь стол, который не будет качаться и будет обладать достаточно просторной поверхностью для размещения всех необходимых предметов.
Когда дело касается выбора мебели, основное внимание следует уделить удобству. Если вам комфортно работать на стуле с мягкой спинкой, предпочтите именно его. В случае, если вы предпочитаете отдыхать в более расслабленной позе и, возможно, даже откинуться назад и расслабиться, выбирайте кресло с регулируемой высотой, углом наклона и механизмом качания. Более подробную информацию о выборе кресла для работы можно найти в отдельной статье.
Как выстроить свет, чтобы не уставали глаза?
Освещение играет вторую важную роль. Хорошо организованный свет обладает несколькими преимуществами:
- повышает концентрацию и внимание;
- увеличивает производительность работы;
- предотвращает усталость глаз даже при длительной работе.
Если квартира небольшая и нет возможности разместить рабочее место у окна — не стоит переживать. Благодаря достижениям современных технологий можно создать любые условия освещения при помощи настольных ламп. При выборе освещения обратите внимание на то, чтобы устройство имело лампу тёплого света. Идеально — приобрести лампы отдельно, подбирая температуру 2500-3500 (К) кельвинов.
Значение имеет правильное освещение не только рабочей области, но и равномерное распределение света по всей площади стола. Поэтому лучше заранее продумать установку сверху, снизу и по бокам источников света. Было бы хорошо, если дизайн продукции был бы измененным, таким образом, чтобы лампы можно было бы легко регулировать по яркости, насыщенности и оттенку. Это позволит идеально настроить освещение под любое время суток.
Источники света нужно располагать так, чтобы свет не попадал прямо в глаза.
Не стоит забывать, что работать за компьютером в темноте не рекомендуется, даже если вам кажется, что на экране и клавиатуре все достаточно видно. Слишком большой контраст между ярким экраном и окружающей темнотой утомляет глаза быстрее.
Технические детали: как правильно разместить монитор
При выборе техники для работы, важно учитывать свои личные предпочтения. Для некоторых людей более удобен стационарный компьютер, который не предполагает возможность его перемещения. Для других же более подходит мобильный макбук или ноутбук, который можно взять с собой для работы в другую комнату или даже на дальнюю поездку.
Независимо от выбора, важно правильно располагать технику на столе. Поэтому при организации рабочего пространства стоит учитывать следующие принципы:
- Расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 50 см, в идеале — 70 см;
- Высота экрана должна быть на уровне глаз, иначе это может привести к быстрой утомляемости глаз и снижению эффективности работы (для коррекции высоты можно использовать подставку);
- Размеры клавиатуры должны соответствовать размеру рабочей поверхности — при длинном столе и маленькой клавиатуре или узкой поверхности и широкой клавиатуре качество и скорость работы могут быть ниже;
- При использовании мыши рекомендуется выбирать более эргономичную модель; современные производители предлагают анатомические варианты, уменьшающие нагрузку на кисть и запястье;
- К мыши лучше подобрать коврик, чтобы избежать скольжения и обеспечить комфортное использование;
- Для предотвращения усталости при длительной работе за компьютером локти следует держать на столе или удобно опирать на подлокотники кресла, а не свешивать.
Важные мелочи, которые нельзя забывать
Поддерживать порядок на рабочем месте поможет вам быть более продуктивным и организованным. Когда все вещи разбросаны по столу, это затрудняет поиск нужного предмета. Держите ваш рабочий стол в чистоте и порядке, чтобы всегда было удобно и комфортно работать. Рекомендуется установить под столом корзину для мусора, чтобы легко убирать мелкий мусор. Кроме того, добавление дополнительной мебели, такой как стеллажи или шкафы с ящиками, поможет разместить все необходимые рабочие принадлежности и документы в удобном порядке.
Для того чтобы не уставать, необходимо регулярно делать перерывы. Оптимальным вариантом будет делать это каждые 1,5-2 часа, а при необходимости — даже чаще. Просто встаньте со стула, пройдитесь по комнате, разомнитесь, проведите небольшую физкультурную гимнастику, сделайте 5-минутную зарядку, выпейте воды и с новыми силами вернитесь к работе. Если есть возможность сделать хотя бы небольшую прогулку вокруг дома, то это еще лучше, не упускайте возможность размяться. Во время перерыва следует постараться не тратить время в телефоне, а вместо этого полностью отвлечься от всех экранов и виртуального мира. Подобное смена деятельности поможет вам оживиться, и после этого работа пойдет гораздо продуктивнее.
Для того чтобы сосредоточиться на работе, важно избавиться от всех внешних отвлекающих факторов либо свести их к минимуму. Выключите мобильный телефон или поставьте его в бесшумный режим на время работы, также объясните домочадцам, что в рабочие часы вас нельзя отвлекать.
Организация рабочего пространства играет важную роль в качественном выполнении работы и поддержании здоровья. Необходимо выделить время на создание комфортных условий, чтобы работа приносила удовольствие. Чтобы узнать больше о том, как правильно организовать рабочее место, рекомендуем ознакомиться со статьей «Трудимся без боли и дискомфорта: организация рабочего места«.
Организация рабочего пространства: полезные советы
Создание уголка для отдыха и релаксации в домашнем кабинете – важный аспект, который поможет поддерживать комфорт и энергию в течение рабочего дня.
Для начала стоит определиться с местом, где будет расположена зона отдыха. Лучше всего выбирать уголок, который отделен от рабочего места, чтобы не смешивать рабочие и отдыховые процессы. Важно создать атмосферу спокойствия и уюта, чтобы мозг мог расслабиться и перезарядиться. Для этого можно использовать комфортное кресло, мягкие подушки, пледы, растения и приятную ароматизацию помещения.
Не забывайте о свете – он играет важную роль в создании атмосферы релаксации. Используйте мягкое освещение, лампы с диммером или свечи, чтобы создать уютный свет. Также можно использовать занавески или ширмы, чтобы разделить зону отдыха от рабочего пространства.
Для полного расслабления можно добавить музыку или звуки природы, которые помогут создать атмосферу уюта и спокойствия.
Важно, чтобы пространство отдыха было удобным и функциональным, чтобы вы могли максимально отдохнуть и зарядиться новой энергией перед продолжением работы.
Как создать уголок для отдыха и расслабления в рабочем пространстве
| 1. Выберите мягкое кресло или диван, где вы сможете отдохнуть от работы. Важно, чтобы мебель была удобной и подходила именно вам по размеру и стилю. |
| 2. Добавьте элементы декора, которые создадут атмосферу уюта и спокойствия. Это могут быть подушки, пледы, картинки или даже растения. Основное правило — выбирайте то, что приносит вам радость и умиротворение. |
| 3. Позаботьтесь о правильном освещении. Для зоны отдыха лучше выбирать мягкий, diffused свет, который не будет ослеплять и создаст уютную атмосферу. |
| 4. Создайте уголок для чтения или просмотра фильмов. Для этого подойдет небольшой книжный стеллаж, полка с декоративными элементами и удобное освещение. |
Подбор правильной подсветки для комфортной работы
Важность правильного распределения контактов и электрических соединений
Недостаточное количество розеток может привести к неудобствам и хаосу с проводами, что в свою очередь может увеличить риск возгорания или порчи электроники. Правильное размещение розеток в разных зонах поможет избежать перегрузок и сделает работу более комфортной.
Кроме того, следует уделить внимание правильной укладке проводов. Перекашивающиеся, запутанные или лежащие на виду кабели могут создать не только неряшливый вид, но также представлять опасность для безопасности. Используйте специальные держатели для кабелей, чтобы поддерживать порядок и предотвращать аварии.
Важно помнить, что правильное распределение розеток и проводов не только повышает уровень комфорта и безопасности, но также способствует повышению производительности и эффективности работы в домашнем офисе. Будьте внимательны к мелочам, и ваша рабочая обстановка станет идеальной для достижения поставленных целей.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какой стол лучше выбрать для удалённой работы?
Для удалённой работы лучше выбирать стол с достаточным рабочим пространством и удобствами для размещения компьютера и других необходимых устройств. Также важно учитывать комфорт рабочего места и поддержку правильной осанки.
Какое кресло подойдет для работы на дому?
Для работы на дому рекомендуется выбирать кресло с хорошей поддержкой спины и регулируемыми элементами, такими как высота и наклон спинки. Это поможет избежать нагрузки на позвоночник и сохранить комфортное положение в течение рабочего дня.
Какой материал столешницы лучше всего подходит для удаленки?
Для рабочего стола на удаленке лучше выбирать материал столешницы, который легко чистить, долговечный и приятный на ощупь. Например, столешницы из искусственного камня, дерева или закаленного стекла отлично подойдут для комфортной и продуктивной работы.
Какая модель кресла будет оптимальной для работы на компьютере?
Оптимальным выбором для работы на компьютере будет кресло с подлокотниками, регулируемой спинкой, возможностью регулировки высоты и устойчивой базой. Важно, чтобы кресло обеспечивало правильное положение тела и комфорт при длительном сидении.
Как правильно подобрать мебель для удаленной работы, чтобы не утомляться?
Для правильного подбора мебели для удаленной работы важно учитывать индивидуальные особенности и потребности. Рекомендуется выбирать мебель по размерам помещения, удобству использования и эргономике, чтобы создать комфортные условия для продуктивной работы и избежать усталости.
Как выбрать подходящий стол для удаленной работы?
При выборе стола для удаленной работы важно учитывать его размер, функциональность, материал изготовления и эргономику. Необходимо выбирать стол, который поможет создать комфортное рабочее пространство, соответствующее вашим потребностям и требованиям.
Как выбрать удобное кресло для удалённой работы?
При выборе кресла для удаленной работы стоит обращать внимание на его удобство, эргономику, поддержку спины и рук, а также регулировки по высоте и углу наклона. Важно выбирать кресло, которое предотвратит усталость и дискомфорт в течение рабочего дня.
